Про обиды и ожидания
Похоже, нет людей, которые не обижаются.
И я не исключение. Но я научилась общаться без обид. Без саморазрушения.
Часто обиду рассматривают как нечто негативное. Считается, обида может стать причиной тяжёлых недугов.
Взглянем на нее под другим углом.
Обида, как любая другая эмоция, играет важную роль в выживании. Например, в приспособлении людей друг к другу.
И возникает она в момент, когда другой ведёт себя по отношению ко мне НЕ так, как я ожидаю.
Или не так, как я привыкла, а несколько хуже.
Например, муж дарил цветы каждый день, а теперь перестал...
Дети слушались с первого раза, а теперь не достучаться ...
Подруга обещала и забыла...
Любимый не позвонил даже....
И на себя: хотела заняться полезным питанием и не получается...
Что происходит внутри , когда мы обижаемся?😲
Обида, как любое страдание, включает защитные механизмы - бегство или нападение. Но сами понимаете, убежать от обиды невозможно, поэтому остаётся только нападение.
Вспомните свои действия, когда обижаетесь.
Что же делать?
Спасательный круг🆘
Перестать:
1. Строить нереальные ожидания от Другого.
2..Придавать особое значение своим ожиданиям.
3.Оценивать поведение Другого.
По второму пункту немного поясню.
Чем значимее мои ожидания, тем сильнее моя реакция на разницу с реальностью.Чем больше я ожидаю, что должно быть именно так, как я решила, тем больше разница. Чем больше эта разница - между ожиданиями и реальностью- тем сильнее обида.
Это я решила из своего опыта, что Другой обязан себя вести в отношении меня именно так, а не иначе.
Это я решила, что меня мама с папой НЕ долюбили...
Я решила, что меня не ценят на работе/ не доплачивают/невозможно вырасти..
Я решила, что мне никогда не постройнеть...
Это я решила, что ничего не добилась в жизни....
и тд
Как вы уже поняли,Друзья, обида не возникнет, если мы принимаем Другого ( и Себя!) таким, каков он есть. Без оценки.
Без претензий. Без ожиданий. Без подгонки под свои критерии/шаблоны общественные.
Ну, а если вы сейчас осознали ,что живете в постоянной обиде на Себя, близких, друзей , на весь мир, тогда пришла пора менять свое состояние.
Есть способы, помогающие проживать обиду. Освобождать свое Тело и Душу.
Готовы принять помощь, ставьте + в комментарии или пишите в личку.
Обнимаю♥️
#психологонлайн
#чувства #психология
#ямогуяхочу#радостьжизни
